Gezonde bonbons

Gezonde bonbons Heb je af en toe zin in een iets zoets dan zijn deze gezonde bonbons een goede optie. Gezonde bonbons? Ja ze bestaan […]

Zelf granola maken

Weekend is voor mij altijd meal preppen. Ik vind het zo handig als ik eten klaar heb staan op dagen dat er weinig tijd is […]

volkoren pasta taartje met spinazie

Pasta taartje

Volkoren en spelt pasta is rijk aan koolhydraten Het bevat vezels,
eiwitten, B-vitamines en mineralen. Het bevat veel meer vezels dan
gewone pasta omdat het gemaakt is van de hele (vermalen) graankorrel.
Reden genoeg om er een lekker taartje van te maken.

Recept Spinazie taartje met ei

Spinazie uit de oven met ei

Dit spinazie taartje is makkelijk en snel te maken. Even in de oven
en je hebt in no time een lekkere, voedzame, gezonde maaltijd op tafel.

Yoghurt pannekoeljes

Yoghurt pannekoekjes

Ingrediënten voor 2 a 3 personen 75 gram speltmeel150 gr magere yoghurt1 tl bakpoedersnuf zout1 eiKokosolie om in te bakkenTer garnering: banaan of bosbessen Benodigdheden […]

Fruit sticks

Fruitsticks

Fruit sticks Fruit sticks zijn altijd een goed idee. Fruit bevat veel vitamines, mineralen en antioxidanten. Ingrediënten 1 appel1 kaki1 banaan Benodigdheden Saté prikkers  Bereidingswijze […]

baked-oats-banaan-wortel-en-nootjes

Havermout uit de oven met wortel

Havermout uit de oven met banaan,wortel en nootjes. Daar kom je de de ochtend goed mee door. Ingrediënten 2 personen 80 gr havermout100 gr geraspte wortel1 kleine […]